Согласно опросам, 48 процентов женщин хотели бы изменить форму груди. И это желание вполне понятно - ну кто же из нас не мечтает иметь идеальный бюст? К сожалению, быстрых решений этой проблемы нет. Главные враги груди - это возраст и быстрое похудение, но ведь с любыми признаками старения можно вполне успешно бороться!

Стремление женщин поскорее избавиться от лишних накоплений жира понятно - кто из нас не хочет выглядеть стройной! Существует немало способов оперативной коррекции фигуры: Имея крепкую силу воли, можно добиться поразительных результатов. Однако быстрое похудение чревато неприятными последствиями.

Наша спешка поскорее придать своим формам изящный вид может привести к неприятным последствиям. Например, на месте некогда пышного бюста останутся отвислые груди, лишённые привлекательности.

1. Легкий массаж

Не ленитесь выполнять утреннюю гимнастику. У каждой женщины должен быть подобран свой комплекс упражнений, ориентированный на проблемные места фигуры. В комплекс утренней гимнастики включите хотя бы два упражнения для мышц груди. После душа или ванны не забывайте обливать грудь холодной водой. Наносите на кожу специальный крем для ухода за областью декольте или жирный крем.

Раз в неделю проводите отшелушивающие процедуры и маски для области декольте, которые помогут сохранить упругость кожи и предотвратить раннее появление морщин. Актриса Джоан Коллинз разменяла седьмой десяток. Долгие годы она готовит скраб, который регулярно использует для ухода за кожей груди и областью декольте.

Смешайте 2 ст. Хорошо размешайте, добавьте 3-5 капель цитрусового эфирного масла. Нанесите скраб на распаренное тело, помассируйте, смойте тёплой водой. И ваша кожа станет гладкой.

После гимнастики перед завтраком выпейте витаминный коктейль, который прекрасно очищает кишечник и стимулирует работу печени. Готовится он из воды - 0,75 л, отрубей пшеничных - полстакана, 1 лимона, 1 ст. В кипящую воду засыпьте просеянные отруби, нарезанную тонкой соломкой цедру лимона, и дайте смеси закипеть.

Отвар следует настоять 20-30 минут. Перед употреблением процедите, добавьте сок лимона и мёд.

Рецепты красоты от Светланы Мастерковой:

Луковый масссаж

"С древних времен русские красавицы использовали лук для зоны декольте. Он обладает прекрасным восстанавливающим действием.

Состав:

1 ст. л. лукового сока
1 ст.л. меда
1 ст.л. минеральной воды.

Как приготовить: Нам надо сделать два массажных кубика. Смешать в равных пропорциях все ингредиенты. И заморозить. Протирать грудь каждое утро.

Это прекрасное средство от морщин и опускания груди. Луковый сок стимулирует приток крови в области декольте и смягчает кожу. Но не стоит пользоваться чистым луковым соком! Если у вас чувствительная кожа, может возникнуть раздражение".

Луковый сок стимулирует приток крови в области декольте и смягчает кожу. Но не стоит пользоваться чистым луковым соком! Если у вас чувствительная кожа, может возникнуть раздражение".

2. Фитнес

Вернуть прежние формы обольстительного бюста полностью невозможно. Молочные железы окружены жировыми тканями, которые поддерживаются за счёт грудных мышц и кожи. При быстром похудении у многих женщин грудь "тает" в первую очередь и обвисает, так как грудные мышцы слабо развиты.

Растянутая излишней полнотой кожа трудно восстанавливается, особенно после 30 лет. Выход мы имеем в ежедневной тренировке немногочисленных мышц вокруг груди - это важно не только для тех, кто решил похудеть. Регулярные физические упражнения помогут сохранить формы бюста после беременности и кормления ребёнка, уберегут от возрастного увядания груди.

Разминка

Перед выполнением упражнений необходимо размяться, чтобы обеспечить приток крови к тканям и разогреть мышцы, дав им возможность сокращаться с большей силой.

Упражнение 1.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки в стороны до уровня плеч, затем сведите, перекрещивая их перед собой так, чтобы правая ладонь прошла над левой. Разведите руки и опять скрестите, левая ладонь проходит над правой. В быстром темпе выполните упражнение 20-30 раз.

Упражнение 2.

Встаньте прямо, ноги вместе, поднимите руки в стороны до уровня плеч. Проделайте круговые движения руками: 4 раза спереди назад, 4 раза в противоположную сторону. Повторите упражнение 4-8 раз. Разминке посвятите не менее 5 минут.

Эффект растяжки

Растяжка сделает выполняемые вами упражнения более эффективными и укрепит мышцы. Заведите прямые руки за спину и сцепите пальцы. Кисти рук должны находиться ниже талии.

Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Дышите свободно. Вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы верхней части груди. Расслабьте мышцы на 30 секунд. Вновь заведите прямые руки за спину и сцепите пальцы. Ладони должны находиться выше уровня талии. Поднимайте руки, пока не почувствуете напряжение нижней части груди. Задержитесь в этом положении 30 секунд.

Укрепляем мышцы

Силовая тренировка придаст объём мышцам груди.

Упражнение 1.

Лягте на пол. Под голову, у основания шеи и посередине спины, положите свёрнутые валиком полотенца - это увеличит амплитуду движений и заставит мышцы работать более эффективно. Нижняя часть спины должна лежать на полу плоско, ноги согнуты и сомкнуты в коленях, ступни полностью касаются пола. Согните руки так, чтобы ладони находились на одном уровне с плечевым суставом, а предплечья - под прямым углом по отношению к плечу.

Усилие должно исходить не от мышц рук, а исключительно от мышц грудной клетки. Сконцентрируйте своё внимание на этом. Задержитесь в верхней точке на 1-2 секунды. На вдохе вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 10 раз. Не применяйте отягощения, если у вас повышено давление.

Упражнение 2.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки направлены точно вперёд, стопы соприкасаются с полом, колени слегка согнуты, мышцы бёдер и ягодиц напряжены.

Живот втянут, спина прямая, мышцы шеи расслаблены, голову держите в нейтральном положении, смотрите вперёд. Сложите руки перед грудью, зажмите в ладонях небольшой резиновый мячик и поверните их пальцами к себе. Сделайте вдох, на выдохе с силой надавите на мяч, напрягая мышцы груди. Задержитесь в таком положении на 2 секунды. На вдохе расслабьте мышцы. Повторите упражнение 20-30 раз.

Гибкая собака

Так называется упражнение, цель которого раскрыть грудную клетку и укрепить грудные мышцы. Исходное положение: Пальцы веером, смотрят вперёд. Проваливаем нижнюю часть тела: Ноги прямые. Основная нагрузка приходится на руки. Раскрываем грудную клетку - плечи вниз и назад, макушкой тянемся вверх, взгляд - прямо перед собой.

Сохраняем такое положение 60 секунд, затем возвращаемся обратно на четвереньки. Отдых - 20 секунд. Повторить 3 раза.

Дыхательное упражнение

Свои занятия можете заканчивать специальным дыхательным упражнением, которое повысит жизненные силы организма, пошлёт энергию во все части тела и придаст вам решимости в работе над недостатками фигуры.

Встаньте прямо, руки по швам, колени и ступни соедините вместе, посадка головы прямая, плечи отведите назад, взгляд прямой. Медленно поднимайтесь на пальцах ног, одновременно через нос ровно вдыхая воздух, полностью наполняя лёгкие.

1. Задержите дыхание несколько секунд, не допуская дискомфорта.
2. Медленно опуститесь на пятки, выдыхая воздух через нос.
3. Спокойно подышите.

Делайте упражнение 4-8 раз, а затем продолжайте то же самое, поднимаясь то на правой, то на левой ноге.

3. Коктейль

Даже те женщины, которые стараются следить и ухаживать за лицом, шеей, руками, редко также тщательно заботятся и о коже груди. А ведь она стареет так же рано, как и кожа шеи. Если процесс старения уже начался, даже самым активным сторонницам народных средств и масок придётся добавлять к ним специальный крем.

Выбирайте косметические средства, в состав которых входят коллаген, эластин, витамины А, Е и белок. Хороши также кремы на основе экстрактов хмеля, женьшеня, хвоща, зверобоя и алоэ вера.

Рецепты красоты от Светланы Мастерковой:

Лосьон " Пуш-Ап"

Состав:
1 ч.л. сухой перечной мяты, а лучше свежей
200 мл кипятка
90 мл миндального масла
30 гр пчелиного воска
2 капли эфирного масла мяты

Как приготовить:

Заварить мяту кипятком, оставить на 20 минут. На водяной бане нагреть миндальное масло и растопить в ней предварительно измельченный пчелиный воск. Смешать в теплом виде мятный настой и теплую масляную фазу, потом взбить в воздушную массу. Когда лосьон остынет - добавить эфирное масло. Наносить на чистую кожу. Через 20 минут остатки смыть теплой водой.

В воске содержится более 300 полезных для кожи компонентов, он богат витаминами, и придает коже эластичность. Миндальное масло обладает смягчающим и питательным эффектом, способствует регенерации клеток и омоложению кожи.

Шишки хмеля для увеличения

груди Огромное количество женщин недовольно малым размером бюста. Есть народное средство, позволяющее несколько увеличить молочные железы. Готовится оно из шишек хмеля.

30 минут, процедить и принимать по 1 стакану 3 раза в день перед едой. Курс - 30 дней. Учтите, что это средство имеет очень горький привкус. Сможете пить - пробуйте на здоровье, а если не понравится, смиритесь со своими природными "габаритами".

Ведущий стилист Бен Скервин разработал пошаговый массаж кожи головы, благодаря которому волосы становятся блестящими. Наслаждайтесь! Вы можете делать этот массаж на влажных или сухих волосах, но он особенно эффективен на свежевымытых подсушенных полотенцем волосах, так как в этом случае циркуляция кожи головы улучшена благодаря процессу мытья волос.

1. Вымойте руки. Этот массаж делается подушечками пальцев. Положите ладони на голову. Большие пальцы должны быть за ушами, а мизинцы - на темени.

2. Не перемещая пальцы, нежно надавите кончиками пальцев и аккуратными круговыми движениями начинайте массировать кожу в области макушки. В это время глубоко вздохните пару раз - это великолепный способ снятия стресса.

3. Теперь поместите указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук на затылок. Такими же круговыми движениями пальцев поднимайтесь по направлению к голове, пока не достигнете лба. Повторите два-три раза, охватывая каждый раз все большую площадь поверхности головы.

4. Далее - движение, напоминающее постукивание капель дождя. Нежно постукивайте кончиками пальцев по голове, как будто слегка барабанит дождь. Это улучшает циркуляцию, насыщает кожу головы кислородом и ускоряет процесс обновления клеток.

5. В конце массажа, слегка касаясь головы, положите ладони на лоб, двигаясь вдоль кромки волос. Пробегитесь пальцами по направлению к затылку. Это займет у вас около тридцати секунд. Справка: Бен Скервин является одним из ведущих топ-стилистов и с мая 2007 года сотрудничает с head&shoulders. Работы Бена регулярно украшают обложки мировых глянцевых изданий, таких как VOGUE, W, Allure, 10, i-D, Harper"s Bazaar, Tatler, Glamour, ELLE.

Он также создавал стиль для многих рекламных кампаний известных во всем мире брендов: Hermes, Hugo Boss, Topshop, Gap.

Быть все время в форме, выглядеть на все сто.. Как часто, задаваясь подобной целью, мы стремимся к ней, не жалея ни сил, ни средств. Как часто мы мечтаем о призрачном идеале и теряем себя, пытаясь под него подстроиться. Не лучше ли любить себя таким, какой ты есть, и не волноваться по поводу лишних морщин и килограммов? Что такое лазерная шлифовка? Нет, не лучше. Демагогия самовнушения нередко призывает нас к смирению с собой и своими недостатками.

И это правильно, но прикладной дзен-буддизм не всегда спасает от реальных проблем. Реальные проблемы нужно решать. И если мы видим, что пора что-то менять, что необходимо от чего-то избавиться, не стоит практиковать бездействие. Ведь не все проблемы рассасываются, когда мы отворачиваемся от них.

Например, старение кожи - не самый приятный для женщины процесс. И если руки и ноги можно умело завуалировать, а шею украсить стильным шарфом, то с лицом дело обстоит сложнее. О нем надо постоянно заботиться, его состояние нужно беспрестанно контролировать.Иначе морщины, угри и прыщики станут вашей головной болью, которая там мешает любить себя такой, какая вы есть.

Как улучшить состояние кожи лица и избавить от преждевременных морщин? Одним из наиболее эффективных способов является устранение старых слоев клеток и стимуляция кожи.

Простимулировать кожу можно, например, с помощью лазерного луча, который улучшает кровообращение и разрушает старые фиброзные и новые эластические волокна. В результате происходит разглаживание морщин, улучшение внешнего вида кожи, устранение рубцовых изменений и усиление устойчивости кожи к повреждающим факторам. После процедуры вы получаете практически полное обновление клеточного состава. Так, из-за устранения большого количества старых слоев, а после - регенерации, кожа обновляется полностью.

Кроме эффекта абляции, или испарения тканей, лазер приводит к появлению других тепловых эффектов рядом с зоной воздействия. Раздробленные коллагеновые волокна стимулируют новые клетки, которые уже синтезируют новые волокна.

Лазерную шлифовку обычно проводят, когда происходит фотостарение кожи. Что это такое? Вызванное воздействием ультрафиолета постоянное увеличение поверхностных клеточных слоев, накопление фиброзной ткани, уменьшение жидкости, результате - морщины и уменьшение эластичности. Кроме того, специалисты предлагают ошлифовать кожу, на которой образовались рубцы. Шрамы - это прослойки соединительной ткани.

Они возникают в результате травм и последующего неправильного срастания краев раны, после ожогов, при которых повреждается ростковый слой. Соединительная ткань, проникая между слоями клеток, формирует свой слой, в результате появляется шрам. Что делает лазерная шлифовка? Уничтожает соединительную ткань и стимулирует лежащие рядом клетки к делению. В итоге рубец может значительно уменьшаться в размерах.

Техника шлифовки заключается в обработке кожи лучом лазера. Не стоит бояться этой процедуры: 1 мкм нет нервных окончаний, а охлаждение кожи после испарения клеток происходит мгновенно. Плюс аппараты для лазерной шлифовки сегодня снабжаются специальными охлаждающими устройствами. Конечно, постфактум процедуры возможны осложнения, но они мало вероятны. Основными осложнениями являются покраснение кожи, появление участков кожи с более темной окраской, появление участков кожи с более светлой окраской и появление мелких рубцов.

Инфекционные осложнения встречаются редко: Во время процедуры части аппаратуры не касаются кожи пациента, риск возникновения инфекции - минимален. Вообще, чтобы избежать осложнений, консультироваться и проходить шлифовку нужно только у высококвалифицированного специалиста. Он оценит необходимость процедуры, спрогнозирует результат и риск возникновения осложнений, в том числе оценить риск обострения "дремлющей" инфекции.Лазерная шлифовка кожи предполагает умение врача точно рассчитать глубину действия лазера и определить зоны для тщательной проработки.

Результаты лазерной шлифовки можно заметить через 7-10 дней, когда восстановятся поверхностные слои кожи. После процедуры обычно используют специальные гели, которые помогают клеткам восстанавливаться. В этот период кожа становится более чувствительной к солнечным лучам, поэтому пациентам не рекомендуется находиться на солнце или же использовать солнцезащитные кремы с наибольшим числом солнцезащитного фактора (SPF).